中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林介紹，睡眠屬于人體環(huán)境的內(nèi)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)。通過大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)，好的睡眠是夜間十一點、十二點在睡覺，第二天有清醒的動力。

　　陸林建議，要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，到點睡覺、到點起床。

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